Спорт — это инвестиция в здоровье
Регулярная физическая активность помогает не только поддерживать хорошую форму, но и улучшает самочувствие. Всего 30–40 минут тренировок 3–5 раз в неделю способны укрепить сердце, повысить выносливость, улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Не обязательно проводить часы в спортзале. Подойдут прогулки быстрым шагом, бег, плавание, велосипед, йога или домашние тренировки. Главное — выбрать то, что приносит удовольствие, и заниматься регулярно.
Помните: лучший вид спорта — тот, которым вы занимаетесь постоянно. Начните с небольших шагов уже сегодня, и ваше тело обязательно скажет вам спасибо!
Добрый день, уважаемые коллеги!!!
На связи менеджер сообщества Диалога, и у меня новость, которую лучше не пропускать.
Пришло время подвести итоги конкурса, в котором вы публиковали в Диалоге посты о финансах и Банки.ру. В этом месяце было особенно много качественных публикаций с подробными сравнениями финансовых продуктов. Спасибо всем участникам!
Будущее подкралось незаметно: робособаки учатся ходить по полосе препятствий, дроны больше не обязательно искать радаром, а электричество можно доставлять туда, где его не хватает. Как всегда, собрали для вас подборку самых интересных и свежих новостей о цифровых достижениях.
Недавно не могла войти во ВКонтакте. Решила выбрать вход подтверждения через трёх друзей. И вот что из этого вышло.
Кешбэк — это возврат части денег, потраченных на покупки товаров или услуг. Обычно он начисляется в виде определенного процента от суммы чека спустя некоторое время после совершения оплаты.За последние годы борьба за клиента превратила кэшбэк из премиальной опции в обязательный элемент любой карты. Магазины платят банку комиссию за каждую безналичную оплату картой (так называемый эквайринг). Банк делится частью этой комиссии с покупателем в виде кешбэка, чтобы стимулировать клиента чаще...
Долгое время я пользовался одной зарплатной картой, считая, что все банки одинаковы. Ошибка! За полгода я потерял около 6 000 ₽ кэшбэка. Провел аудит и нашел идеальный вариант.
Привет! Многие знают, что финансовая подушка — это база, но дойти до «6 месяцев расходов» у меня никак не получалось. В этом году я решил подойти к вопросу системно, опираясь на исследования в области поведенческой экономики. Делюсь планом, как за 12 месяцев накопить 480 000 ₽ без стресса.
Развитие электронной коммерции и маркетплейсов кардинально изменило привычки современных потребителей, сделав процесс покупок максимально быстрым и комфортным. Однако параллельно с ростом объемов интернет-торговли активизируются и злоумышленники, создающие новые схемы для получения доступа к чужим банковским счетам. В этих условиях знание и применение базовых правил цифровой гигиены становится обязательным навыком для каждого, кто совершает платежи в глобальной сети.
Один из главных парадоксов личных финансов заключается в том, что рост доходов далеко не всегда ведет к росту благосостояния. Распространенная ситуация: специалист получает повышение, его заработная плата увеличивается на 30-50%, но к концу месяца на карте снова остается нулевой баланс. В экономической науке этот феномен называется «инфляцией образа жизни» - процессом, при котором человек автоматически повышает уровень своих расходов вслед за ростом заработка.
Решила поделиться с вами выгодными акциями. Это именно те 10 акций, в которых я участвую и которые приносят наибольший кэшбэк из всех остальных акций. Расскажу о каждой из них поподробнее.
Сегодня финансовая грамотность - это не просто умение откладывать фиксированный процент от заработной платы или грамотно распределять статьи расходов в мобильном приложении. В эпоху стремительной цифровизации на первый план выходит способность ориентироваться в плотном информационном потоке и защищать свои активы от неочевидных рисков. Каждый день появляются новые финансовые инструменты, сервисы автоматических подписок и сложные маркетинговые схемы, которые незаметно опустошают кошельки даже...
По данным совместного исследования* СК «Росгосстрах Жизнь» и Дети Mail, у 60% опрошенных родителей дети занимаются спортом. При этом почти треть из них (29%) сообщили, что не знают о возможности оформить страховку на случай спортивных травм у ребенка. Еще 51% осведомлены о ней в разной степени, но пока не занимались покупкой, 17% оформляют спортивную страховку своим детям, и еще 3% планируют сделать это в ближайшее время.
Сегодня, зайдя в приложение Альфа-банка, обнаружила, что была списана комиссия за уведомления, хотя эту услугу я давно отключила. Оказалось, что списание можно оспорить, сделав обращение в банк прямо в приложении. Это очень удобно, а главное быстро. Моя проблема была решена буквально за несколько секунд. В приложении Альфа есть возможность оспорить подозрительную операцию, операцию, сделанную по ошибке, списания, комиссии и т.п. Благодарю. Это очень круто, на мой взгляд.











